8 Temmuz 2019/Bal
  • Tarafından balkonak
  • 239
  • 0

Arı poleninin faydaları nelerdir?

Arı poleni, Alman Federal Sağlık Kurulunun onu tıp olarak tanıdığı kadar faydalı kabul edilir . Avukatlar, sözde süper yemeğin faydalarını ortaya koymayı hızlıca söyler:

  • iltihabı hafifletmek
  • antioksidan olarak çalışmak
  • karaciğer sağlığını artırmak
  • bağışıklık sistemini güçlendirir
  • diyet takviyesi olarak kullanılır
  • menopoz belirtilerini hafifletir
  • stresi azaltır
  • iyileşmeyi hızlandırır

Arı poleni nedir?

Arı poleni, bir çiçeğe indiğinde genç arılar tarafından yapılan bir polen topudur. Polen, tükürük, nektar veya bal karışımı. Arılar, bu topları kovanlarına bacaklarındaki keseler halinde geri taşır ve kovanın peteklerinde saklarlar. Polen daha sonra bir arı kolonisi besleyen “arı ekmeği” içine fermente eder.

Arıcılar kovanlarının girişinde kalın bir tarak tutarak arılardan polen toplarlar. Arılar içinden geçtiğinde, poleni bacaklarından aşağıya doğru bir toplama kutusuna vurur. Arılar daha çok polen toplamak için dışarı çıkmalıdır.

Arı poleni ve beslenme

Arı poleni doğal haliyle küçük, gevrek topaklar halinde gelir. Arı poleninin bir çorba kaşığı şunları içerir:

  • 16 kalori
  • 24 gram yağ
  • 1.2 gram protein
  • 2.18 gram karbonhidrat
  • Vitaminler ve flavonoidler dahil 250 çeşit besin

Yoğurt, yulaf ezmesi veya tatlı gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. İlave bir toz olarak veya bir kapsülün içine öğütülebilir.

Önerilen dozaj

 

  • Yetişkin 20-40 g veya 3-5 yemek kaşığı. günlük
  • Çocuklar 15 g veya 1-2 yemek kaşığı. günlük

Kapsül şeklinde alıyorsanız, uygun dozu aldığınızdan emin olmak için etiketi okuduğunuzdan emin olun.

Arı poleni ile ilgili araştırmalar

Son yıllarda, bazı bilim adamları arı poleninin sözde sağlık yararları üzerine çalışmalar yayınladılar. Ancak, bu çalışmalar çoğunlukla hayvanlar üzerinde yapılmış ve henüz insanlar üzerinde kanıtlanmış değil.

İşte araştırmanın arı poleni faydaları hakkında söyledikleri:

İltihabı hafifletir

Araştırmacılara göre arı poleni, anti-enflamatuar ilaçlara benzer şekilde çalışabilir . BirindeGüvenilir Kaynak çalışması Sıçanlarda, bilim adamları arı poleni ekstresinin şişmiş pençeli sıçanlarda enflamasyonu azalttığını buldular. Araştırma Güvenilir Kaynak Farelerde arı poleninin karaciğer hastalıklarını tedavi etmek için kullanıldığında antienflamatuar etkileri olduğunu gösterdi.

Bir antioksidan olarak çalışır

Araştırmacılar Güvenilir KaynakArı poleninin, fermente gıdalarınkilere benzer çok yüksek antioksidan özelliklere sahip olduğunu bulduk. Antioksidanlar, bitki kökenli gıdalarda bulunan, genellikle kırmızı veya koyu renkli olanların yanı sıra fermente gıdalar olan doğal olarak oluşan kimyasallardır.

Bazı yaygın antioksidanlar şunları içerir:

  • flavenoller (çikolatada bulunur)
  • resveratrol (şarapta bulunur)
  • likopen (domateslerde bulunur)
  • A, C ve E vitaminleri
  • Antioksidanlar, hava kirliliği ve sigara dumanı gibi vücuda zarar verebilecek oksidanlarla mücadele ederek insanları sağlıklı tutar.

Karaciğer sağlığını artırır

Karaciğer toksinlerin vücuttan süzülmesinden sorumludur. Araştırmacılar Güvenilir Kaynak Sıçanlarda arı poleni karaciğeri sağlıklı tutmaya yardımcı olur ve karaciğer hasarı sonrası iyileşme sürecine bile yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, farelerin arı poleni almada yan etkileri olmadığını, ayrıca antioksidanları da içeren fakat aynı zamanda zarara da neden olabilecek bir ilaç olan silibinin ile karşılaştırdığını belirtti.

Bağışıklık sisteminin güçlendirir

 

Hastalıkla savaşmak ve sizi sağlıklı tutmak için güçlü bir bağışıklık sistemi gereklidir. BirGüvenilir Kaynak çalışmasıarı poleninin doğal olarak farelerde alerjik reaksiyonları inhibe ettiğini bulmuşlardır. Bir diğeriGüvenilir Kaynak çalışmasıArı poleninin antimikrobiyal, antifungal ve antiviral özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bu özellikler , gıda zehirlenmesine neden olan staphylococcus aureus gibi bakteri ve virüslerin öldürülmesine yardımcı olabilir .

Diyet takviyesi olarak çalışır

 

Arı poleni potansiyel olarak diyetinize ve sağlığınıza yardımcı olan bir ek olarak kullanılabilir . BirGüvenilir Kaynak çalışmasıDüzenli diyetlerine ek olarak arı polen takviyesi alan tavşanlara baktılar. Daha uzun bir ömre ve daha fazla üreme başarısına sahiptiler. Takviyesi almayan tavşanlara kıyasla daha sağlıklı, daha güçlü bebekler doğurdular.

Bir diğeri Güvenilir Kaynak çalışmasıyetersiz beslenmiş, yaşlı sıçanların arı poleni içeren bir diyet yedikten sonra kas kütlesini ve metabolizmayı iyileştirdiğini keşfetti .

Menopoz belirtilerinin hafifletir

Antihormonal ilaçlar alan birçok kadın sıklıkla menopoz semptomları yaşar. BirGüvenilir Kaynak çalışması Arı poleni takviyesi alan meme kanseri olan bazı kadınların, görmediklerinden daha az, daha az yoğun menopoz semptomları yaşadıklarını bulmuşlardır.

 

Stresi azaltır

Arı poleni, vücudun sinir sistemine kan akışını artırarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir . Ayrıca, yorgunluk için de etkilidir.arı poleni incelemesi Güvenilir Kaynak.

Kan dolaşımını hızlandırır

Araştırma Güvenilir Kaynak Arı poleninin kan dolaşımını arttırdığı, bakterileri öldürdüğü ve cildi nemlendirdiği için iyileşmeyi hızlandırmak için cilt üzerinde kullanılabileceğini gösterir.

Arı poleninin yan etkileri nelerdir?

Takviyelerinizi daima saygın bir kaynaktan satın alın. Sebep olabileceği bildirilen potansiyel olarak tehlikeli maddeler içeren lekeli arı poleni satın almak mümkündür.ciddi yan etkiler Güvenilir Kaynakartan kalp atış hızı, kalp durması ve hatta ölüm dahil.

Herhangi bir takviye veya şifalı bitki almadan önce bir doktora danışın. Ek olarak, arı sokması veya eşekarısı alerjiniz varsa arı poleninden kaçınmalısınız. Aşağıdakileri yaşıyorsanız eki derhal bırakın:

  • kaşıntı
  • şişme
  • baş dönmesi
  • nefes alma zorluğu

Uzmanlar ayrıca, hamile kadınların hamileliği engelleyebileceğinden arı poleni almaktan kaçınmalarını tavsiye ediyor.


reklam

Yardıma mı ihtiyacınız var?

Lütfen konu altındaki yorumlardan bize yazın. Uzman arıcılarımız size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.

Kategoriler:Bal / Genel / Polen / Sağlık
Etiketler:

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *

WhatsApp chat